息を吐いたときに腹がへこまなかった人は、胸や
背中、脇腹の筋肉の動きが鈍って、胸郭と横隔膜の
動きが妨げられている可能性がある人です。

腹部周りの筋肉を日ごろから意識して動かしていないと、腹筋は
怠けたまま次第に収縮しにくくなって緩み、内臓を支えられなくなって
おなかがぽっこりとしてしまいます。

背筋を伸ばして、鼻からゆっくり息を吸い込みます。
このとき、丹田（おへその下）に空気を貯めていく
イメージでおなかをふくらませます。
つぎに、口からゆっくり息を吐き出します。お腹を
へこましながら、体の中の悪いものをすべて出しき
るように、そして、吸うときの倍くらいの時間をかける
つもりで吐くのがポイントです。

回数は１日５回くらいから始め、慣れたら10～20回が
基本ですが、その日の体調に合わせて、無理なく
楽しみながら行ってみてください。

テレビを観ながら、家事をやりながら取り入れてみる
のもオススメします