| このページに訪れていただき、ありがとうございます。 突然ですが、貴方は１日何回くらい万歳をしていますか？ 万歳？いやすることないよという貴方、肩こりや腰痛・首痛でお悩みではありませんか？ 心当たりがあるかたは、この先を読み進めてくださいね。 |
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| さて「免疫カ」という言葉を聞いたことがありますか？。 免疫は体温が低いと有効に働かない。低体温。その理由としてよく言われるのが 運動不足ですが、その意味を深くご存じでしょうか？ 一般的には熱を生産する筋肉量の減少が原因と言われています。しかし、もっと深く掘り 運動不足とは、すなわち『呼吸筋の』運動不足とも言い換えられるのです。 |
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| 人間は、安静時は腹式呼吸（横隔膜の運動）を行っています。なぜなら、地球上には 重力が存在するからです。重い大胸筋をまとった肋骨は重力により押し下げられています。 その為、横隔膜で酸素を出し入れしたほうが力を使わずに済むからです。必要最少限の エネルギーしか使わないんですね。しかし、運動するというのは酸素をたくさん要します。 つまり、肺を最大化することになる。その為、肋骨を広げる胸式呼吸（外肋間筋の運動）も 必ず生ずるのです。 |
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| 話を戻して、私逹大人は万歳する機会がほとんどありません。中には、万歳など１度もしないで １日を終える人もいるでしょう。そんな大人でも、小さい頃は木登りなどをして遊んだ経験もあるか と思います。大人というのは、子供を公園でよく遊ばせるが、自ら遊ぶことはあまりしないものです。 それどころが、PCやスマホの普及に伴い、私逹は、机上動作ばかりするようになってしまった・・ |
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| 万歳するというのは、肋骨を広げやすくする行為です。では・・運動不足になると、 万歳をして肋骨を広げる機会が減少し、肋骨が下がったまま動かなくなっていきます。 すると、何が起こるか？肺が常に圧迫され酸欠を招きます。 すると、酸欠を心臓の収縮カで補おうとする。結果、慢性的な「高血圧」に陥るのである。 ここから言えることは、人間は万歳を必要とする生き物だということです。 |
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| ここで健康の常識について指摘したい。生活習慣病の予防には、ウォーキングが艮いと よく言われる。確かにそのとおりだ。しかし残念ながら、ウォーキングだけでは不十分！。 なぜなら、運動強度が低く、胸式呼吸を動員する（肋骨を広げる）までには至らないからである。 運動不足の現代人の持つ、あらゆる骨格の中で唯一使われていないのが・・肋骨なのだから。 理想は、息がはずむ（＝肋骨が動くこと）強度の運動を行うことだ。そういう意味でジョギングや |
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| この二者が揃えば運動は十分である。この万歳行為であるが、この記事を読まれている あなたは・・もう気付いているだろう！ そう「水泳」だ。水泳こそが最高のエクササイズなのです！
あなたは、水泳が健康に良い本当の理由に気付いているだろうか？ |
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| さあ、
常に万歳するスポーツは他にあるだろうか？ 水泳は健康というものをとても身近にさせてくれる。なんとありがたいスポーツなのだろう！ 健 康 水 泳 。 |
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